Pilates

Katia "Kurzi" Curzola: lezioni di meditazione a Grignasco ed online 

Un bisogno profondo di fermarsi, respirare, ascoltare

La meditazione è un ritorno all’essenziale, un varco silenzioso in cui impariamo a sentire ciò che troppo spesso ignoriamo. Quando insegno meditazione, accompagno le persone in un territorio sottile: quello dei pensieri che corrono, delle emozioni che prendono forma, dei silenzi che finalmente diventano abitabili. È una pratica che si sta risvegliando nella frenesia della nostra società, e non perché sia una moda, ma perché è un’esigenza. Un bisogno profondo di fermarsi, respirare, ascoltare.

Da anni insegno yoga, pilates ma anche meditazione a Grignasco ed online, nelle province di Novara e Vercelli. E più insegno, più mi accorgo che nessuna stanza è davvero vuota se la mente è piena. La meditazione nasce proprio per questo: creare spazio. Spazio per riconoscere ciò che provi, spazio per lasciare andare ciò che non ti appartiene, spazio per ritrovare quella stabilità interiore che resta salda anche nel caos della vita quotidiana.

George Bernanos lo disse con una lucidità che sento profondamente: Trovare uno spazio di solitudine per meditare non è isolarsi dagli uomini, ma permettere che essi entrino a far parte di noi.

Il mio percorso di meditazione

La meditazione è entrata nella mia vita come una necessità. Avevo bisogno di guardare più a fondo, di rallentare, di comprendere ciò che si muoveva dentro di me. Con il tempo è diventata un pilastro delle mie pratiche, un terreno fertile che sostiene lo yoga ed il pilates e che completa il percorso di chi cerca benessere emotivo e mentale, non solo fisico.

Ho studiato meditazione nei miei percorsi certificati CSEN – CONI, approfondendola come strumento per ridurre lo stress, migliorare la concentrazione ed acquisire una visione più lucida del proprio mondo interiore.

Oggi continuo a formarmi, perché so che in questo campo non si arriva mai: si procede, si cresce, si cambia. E l’unica costante è proprio il cambiamento.

Perché la meditazione fa parte del mio metodo

Il mio insegnamento si fonda sull’idea che corpo, mente ed emozioni siano un unico ecosistema.

• Lo yoga lavora sulla consapevolezza del corpo.
  
• Il pilates costruisce forza e stabilità.
  
• La meditazione allinea tutto questo, creando coerenza interiore.
  

Lo strano percorso che ognuno di noi vive ha bisogno di un punto fermo.
E quel punto fermo, spesso, è silenzioso.

Cosa insegno attraverso la meditazione

Rallentare per vedere meglio

La meditazione non chiede di svuotare la mente, questo è un mito. Chiede di osservarla, di riconoscerla, di non farci travolgere.

I pensieri non devono più essere un assalto: lasciate che siano come ladri che entrano ed escono in case vuote. Quando impari a non trattenerli, ritrovi un modo diverso di respirare.

La stabilità mentale nasce così: non dal controllo, ma dallo spazio.

Allineare mente e respiro

La meditazione che insegno è semplice, concreta, accessibile.


Lavoriamo su respiro consapevole, tecniche di visualizzazione, osservazione dei pensieri, meditazioni guidate per il rilascio emotivo e piccoli esercizi quotidiani da integrare nella routine

Si tratta di strumenti che puoi applicare ovunque, anche nei momenti più complicati.

Ridurre lo stress e migliorare la concentrazione

Viviamo in un mondo che non lascia pause.
La meditazione è la pausa che scegli consapevolmente.

È il luogo in cui puoi riorientare i pensieri, calmare il sistema nervoso, aumentare la concentrazione, migliorare la qualità del sonno, affrontare con lucidità la quotidianità.

Contattami per iniziare un percorso di meditazione dedicato al tuo benessere mentale ed emotivo.

FAQs

Le domande frequenti rispondono alle domande più comuni sulla meditazione, su come svolgo le lezioni e sui benefici che puoi ottenere. Servono per chiarire dubbi ed offrirti una panoramica precisa del mio metodo.